Знай, что у тебя на тарелке
Персики
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, сырые, взвешенные с косточкой
30
калорийkcal на 100 g
Белок0,9 g
Углеводы6,8 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 6,8 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 6,8 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 28 mg 31%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 5,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Биотин (B7) 0,2 µg 1%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,9 g | 6,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,4 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2,3 g | 17 g | 0,3 g |
Персики: частые вопросы
Персики, 100 g: сколько калорий?
Персики, 100 g: 30 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,1 g.
Персики, 50 g: сколько калорий?
Персики, 50 g: 15 ккал, белки 0,5 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,1 g.
Персики, 150 g: сколько калорий?
Персики, 150 g: 45 ккал, белки 1,4 g, углеводы 10 g, жиры 0,2 g.
Персики, 200 g: сколько калорий?
Персики, 200 g: 60 ккал, белки 1,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,2 g.
Персики, 250 g: сколько калорий?
Персики, 250 g: 75 ккал, белки 2,3 g, углеводы 17 g, жиры 0,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-312 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки