Знай, что у тебя на тарелке
Печень индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, тушеное
189
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир8,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 10%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 98 mg 4%
- Холестерин 648 mg 216%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10751 µg 1195%
- Витамин C 22,6 mg 25%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 2,7 mg 207%
- Ниацин (B3) 11,1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 4,4 mg 87%
- Витамин B6 0,88 mg 52%
- Фолат (B9) 691 µg 173%
- Витамин B12 28,2 µg 1174%
- Холин 220 mg 40%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 312 mg 25%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 1 mg 116%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 102 µg 186%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 68 g | 0 g | 21 g |
Печень индейки: частые вопросы
Печень индейки, 100 g: сколько калорий?
Печень индейки, 100 g: 189 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Печень индейки, 50 g: сколько калорий?
Печень индейки, 50 g: 95 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Печень индейки, 150 g: сколько калорий?
Печень индейки, 150 g: 284 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Печень индейки, 200 g: сколько калорий?
Печень индейки, 200 g: 378 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Печень индейки, 250 g: сколько калорий?
Печень индейки, 250 g: 473 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 701 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки