Знай, что у тебя на тарелке
Орчата
Калорийность и пищевая ценность
как подается в ресторане
54
калорийkcal на 100 g
Белок0,5 g
Углеводы12 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 54 kcal —
- Белки 0,5 g 1%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,7 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 9,4 g —
- Натрий 14 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,01 mg 0%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калий 34 mg 1%
- Цинк 0,06 mg 1%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 0,5 g | 12 g | 0,7 g |
| 1 порция | 228 g | 123 | 1,1 g | 26 g | 1,6 g |
| 2 порции | 456 g | 246 | 2,2 g | 53 g | 3,2 g |
| ½ порции | 114 g | 62 | 0,5 g | 13 g | 0,8 g |
| 3 порции | 684 g | 369 | 3,3 g | 79 g | 4,9 g |
| 4 порции | 912 g | 492 | 4,4 g | 105 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,2 g | 5,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 0,7 g | 17 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 1 g | 23 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 1,2 g | 29 g | 1,8 g |
Орчата: частые вопросы
Орчата, 100 g: сколько калорий?
Орчата, 100 g: 54 ккал, белки 0,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,7 g.
Орчата, 1 порция (228 g): сколько калорий?
Орчата, 1 порция (228 g): 123 ккал, белки 1,1 g, углеводы 26 g, жиры 1,6 g.
Орчата, 2 порции (456 g): сколько калорий?
Орчата, 2 порции (456 g): 246 ккал, белки 2,2 g, углеводы 53 g, жиры 3,2 g.
Орчата, ½ порции (114 g): сколько калорий?
Орчата, ½ порции (114 g): 62 ккал, белки 0,5 g, углеводы 13 g, жиры 0,8 g.
Орчата, 3 порции (684 g): сколько калорий?
Орчата, 3 порции (684 g): 369 ккал, белки 3,3 g, углеводы 79 g, жиры 4,9 g.
Орчата, 4 порции (912 g): сколько калорий?
Орчата, 4 порции (912 g): 492 ккал, белки 4,4 g, углеводы 105 g, жиры 6,5 g.
Орчата, 50 g: сколько калорий?
Орчата, 50 g: 27 ккал, белки 0,2 g, углеводы 5,8 g, жиры 0,4 g.
Орчата, 150 g: сколько калорий?
Орчата, 150 g: 81 ккал, белки 0,7 g, углеводы 17 g, жиры 1,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки