Знай, что у тебя на тарелке
Очищенные бобы
Калорийность и пищевая ценность
свежие, замороженные, вареные в воде
72
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы9 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Натрий 7,2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 97 mg 8%
- Калий 97 mg 2%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,18 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 6,4 g | 9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3,2 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 9,6 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 13 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 16 g | 23 g | 1,3 g |
Очищенные бобы: частые вопросы
Очищенные бобы, 100 g: сколько калорий?
Очищенные бобы, 100 g: 72 ккал, белки 6,4 g, углеводы 9 g, жиры 0,5 g.
Очищенные бобы, 50 g: сколько калорий?
Очищенные бобы, 50 g: 36 ккал, белки 3,2 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,3 g.
Очищенные бобы, 150 g: сколько калорий?
Очищенные бобы, 150 g: 108 ккал, белки 9,6 g, углеводы 14 g, жиры 0,8 g.
Очищенные бобы, 200 g: сколько калорий?
Очищенные бобы, 200 g: 144 ккал, белки 13 g, углеводы 18 g, жиры 1 g.
Очищенные бобы, 250 g: сколько калорий?
Очищенные бобы, 250 g: 180 ккал, белки 16 g, углеводы 23 g, жиры 1,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20542 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки