Знай, что у тебя на тарелке
Нут Кабули цельный
Калорийность и пищевая ценность
бобовые, сухой, вареный в несоленой воде
129
калорийkcal на 100 g
Белок8,4 g
Углеводы18 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 8,4 g 17%
- Углеводы 18 g 7%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 11 g 38%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Биотин (B7) 1,3 µg 4%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 1,4 mg 60%
- Селен 29,9 µg 54%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,4 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,2 g | 9,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 28 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 37 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 21 g | 46 g | 7,5 g |
Нут Кабули цельный: частые вопросы
Нут Кабули цельный, 100 g: сколько калорий?
Нут Кабули цельный, 100 g: 129 ккал, белки 8,4 g, углеводы 18 g, жиры 3 g.
Нут Кабули цельный, 50 g: сколько калорий?
Нут Кабули цельный, 50 g: 65 ккал, белки 4,2 g, углеводы 9,2 g, жиры 1,5 g.
Нут Кабули цельный, 150 g: сколько калорий?
Нут Кабули цельный, 150 g: 194 ккал, белки 13 g, углеводы 28 g, жиры 4,5 g.
Нут Кабули цельный, 200 g: сколько калорий?
Нут Кабули цельный, 200 g: 258 ккал, белки 17 g, углеводы 37 g, жиры 6 g.
Нут Кабули цельный, 250 g: сколько калорий?
Нут Кабули цельный, 250 g: 323 ккал, белки 21 g, углеводы 46 g, жиры 7,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-662 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки