Знай, что у тебя на тарелке
нежирный ореховый йогурт
Калорийность и пищевая ценность
нежирный
91
калорийkcal на 100 g
Белок4,4 g
Углеводы16 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 4,4 g 9%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 15 g —
- Натрий 58 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Биотин (B7) 1,5 µg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 160 mg 12%
- Железо 0,17 mg 1%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 141 mg 11%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 46 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4,4 g | 16 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,2 g | 8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6,6 g | 24 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8,8 g | 32 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 40 g | 3,8 g |
нежирный ореховый йогурт: частые вопросы
нежирный ореховый йогурт, 100 g: сколько калорий?
нежирный ореховый йогурт, 100 g: 91 ккал, белки 4,4 g, углеводы 16 g, жиры 1,5 g.
нежирный ореховый йогурт, 50 g: сколько калорий?
нежирный ореховый йогурт, 50 g: 46 ккал, белки 2,2 g, углеводы 8 g, жиры 0,8 g.
нежирный ореховый йогурт, 150 g: сколько калорий?
нежирный ореховый йогурт, 150 g: 137 ккал, белки 6,6 g, углеводы 24 g, жиры 2,3 g.
нежирный ореховый йогурт, 200 g: сколько калорий?
нежирный ореховый йогурт, 200 g: 182 ккал, белки 8,8 g, углеводы 32 g, жиры 3 g.
нежирный ореховый йогурт, 250 g: сколько калорий?
нежирный ореховый йогурт, 250 g: 228 ккал, белки 11 g, углеводы 40 g, жиры 3,8 g.
Источник: CoFID (UK) 12-904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
