Знай, что у тебя на тарелке
Наггетсы из лосося
Калорийность и пищевая ценность
в панировке, замороженные, подогретые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 173 mg 8%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 2,1 µg 86%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 165 mg 4%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,12 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 13 g | 14 g | 12 g |
| 1 порция | 28,4 g | 60 | 3,6 g | 4 g | 3,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 120 | 7,2 g | 7,9 g | 6,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 30 | 1,8 g | 2 g | 1,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 180 | 11 g | 12 g | 10 g |
| 4 порции | 113,4 g | 240 | 14 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6,3 g | 7 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 19 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 25 g | 28 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 32 g | 35 g | 29 g |
Наггетсы из лосося: частые вопросы
Наггетсы из лосося, 100 g: сколько калорий?
Наггетсы из лосося, 100 g: 212 ккал, белки 13 g, углеводы 14 g, жиры 12 g.
Наггетсы из лосося, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Наггетсы из лосося, 1 порция (28,4 g): 60 ккал, белки 3,6 g, углеводы 4 g, жиры 3,3 g.
Наггетсы из лосося, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Наггетсы из лосося, 2 порции (56,7 g): 120 ккал, белки 7,2 g, углеводы 7,9 g, жиры 6,6 g.
Наггетсы из лосося, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Наггетсы из лосося, ½ порции (14,2 g): 30 ккал, белки 1,8 g, углеводы 2 g, жиры 1,7 g.
Наггетсы из лосося, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Наггетсы из лосося, 3 порции (85,1 g): 180 ккал, белки 11 g, углеводы 12 g, жиры 10 g.
Наггетсы из лосося, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Наггетсы из лосося, 4 порции (113,4 g): 240 ккал, белки 14 g, углеводы 16 g, жиры 13 g.
Наггетсы из лосося, 50 g: сколько калорий?
Наггетсы из лосося, 50 g: 106 ккал, белки 6,3 g, углеводы 7 g, жиры 5,9 g.
Наггетсы из лосося, 150 g: сколько калорий?
Наггетсы из лосося, 150 g: 318 ккал, белки 19 g, углеводы 21 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 173721 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
