Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриной шейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, тушеный
179
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир8,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 10%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 36 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,17 µg 7%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
Мясо куриной шейки: частые вопросы
Мясо куриной шейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 100 g: 179 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Мясо куриной шейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 50 g: 90 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Мясо куриной шейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 150 g: 269 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо куриной шейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 200 g: 358 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Мясо куриной шейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 250 g: 448 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 622 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки