Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриной шейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
229
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы1,8 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 99 mg 4%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 4,2 mg 39%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 27 g | 1,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 40 g | 2,7 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 54 g | 3,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 67 g | 4,4 g | 30 g |
Мясо куриной шейки: частые вопросы
Мясо куриной шейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 100 g: 229 ккал, белки 27 g, углеводы 1,8 g, жиры 12 g.
Мясо куриной шейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 50 g: 115 ккал, белки 13 g, углеводы 0,9 g, жиры 5,9 g.
Мясо куриной шейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 150 g: 344 ккал, белки 40 g, углеводы 2,7 g, жиры 18 g.
Мясо куриной шейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 200 g: 458 ккал, белки 54 g, углеводы 3,5 g, жиры 24 g.
Мясо куриной шейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриной шейки, 250 g: 573 ккал, белки 67 g, углеводы 4,4 g, жиры 30 g.
Источник: Canadian Nutrient File 621 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки