Знай, что у тебя на тарелке
мясо и кожа гуся
Калорийность и пищевая ценность
вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 305 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 6,9 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,7 mg 12%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 31%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
- Холин 66,5 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 140 g | 427 | 35 g | 0 g | 31 g |
| 2 порции | 280 g | 854 | 70 g | 0 g | 61 g |
| ½ порции | 70 g | 214 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 3 порции | 420 g | 1281 | 106 g | 0 g | 92 g |
| 4 порции | 560 g | 1708 | 141 g | 0 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 50 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 63 g | 0 g | 55 g |
мясо и кожа гуся: частые вопросы
мясо и кожа гуся, 100 g: сколько калорий?
мясо и кожа гуся, 100 g: 305 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
мясо и кожа гуся, 1 порция (140 g): сколько калорий?
мясо и кожа гуся, 1 порция (140 g): 427 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
мясо и кожа гуся, 2 порции (280 g): сколько калорий?
мясо и кожа гуся, 2 порции (280 g): 854 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
мясо и кожа гуся, ½ порции (70 g): сколько калорий?
мясо и кожа гуся, ½ порции (70 g): 214 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
мясо и кожа гуся, 3 порции (420 g): сколько калорий?
мясо и кожа гуся, 3 порции (420 g): 1281 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 92 g.
мясо и кожа гуся, 4 порции (560 g): сколько калорий?
мясо и кожа гуся, 4 порции (560 g): 1708 ккал, белки 141 g, углеводы 0 g, жиры 123 g.
мясо и кожа гуся, 50 g: сколько калорий?
мясо и кожа гуся, 50 g: 153 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
мясо и кожа гуся, 150 g: сколько калорий?
мясо и кожа гуся, 150 g: 458 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172412 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки