Знай, что у тебя на тарелке
Mussels, in water, canned
Калорийность и пищевая ценность
103
калорийkcal на 100 g
Белок17.8 g
Углеводы1.1 g
Жир3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 17.8 g 36%
- Углеводы 1.1 g 0%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 880 mg 38%
- Холестерин 38 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21.1 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.5 mg 23%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 10.2 µg 425%
- Холин 107 mg 19%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 8.4 mg 47%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 98 mg 2%
- Цинк 3.6 mg 32%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.7 mg 30%
- Селен 57.2 µg 104%
- Йод 197 µg 132%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17.8 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 26.7 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 35.7 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 44.6 g | 2.8 g | 7.5 g |
Mussels, in water, canned: частые вопросы
Mussels, in water, canned, 100 g: сколько калорий?
Mussels, in water, canned, 100 g: 103 ккал, белки 17.8 g, углеводы 1.1 g, жиры 3 g.
Mussels, in water, canned, 50 g: сколько калорий?
Mussels, in water, canned, 50 g: 51 ккал, белки 8.9 g, углеводы 0.6 g, жиры 1.5 g.
Mussels, in water, canned, 150 g: сколько калорий?
Mussels, in water, canned, 150 g: 154 ккал, белки 26.7 g, углеводы 1.7 g, жиры 4.5 g.
Mussels, in water, canned, 200 g: сколько калорий?
Mussels, in water, canned, 200 g: 205 ккал, белки 35.7 g, углеводы 2.2 g, жиры 6 g.
Mussels, in water, canned, 250 g: сколько калорий?
Mussels, in water, canned, 250 g: 257 ккал, белки 44.6 g, углеводы 2.8 g, жиры 7.5 g.
Источник: Frida (Denmark) 635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки