Знай, что у тебя на тарелке
Матоки
Калорийность и пищевая ценность
сваренный в несоленой воде
91
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы22 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,5 mg 22%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Матоки: частые вопросы
Матоки, 100 g: сколько калорий?
Матоки, 100 g: 91 ккал, белки 1,3 g, углеводы 22 g, жиры 0,2 g.
Матоки, 50 g: сколько калорий?
Матоки, 50 g: 46 ккал, белки 0,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Матоки, 150 g: сколько калорий?
Матоки, 150 g: 137 ккал, белки 2 g, углеводы 34 g, жиры 0,3 g.
Матоки, 200 g: сколько калорий?
Матоки, 200 g: 182 ккал, белки 2,6 g, углеводы 45 g, жиры 0,4 g.
Матоки, 250 g: сколько калорий?
Матоки, 250 g: 228 ккал, белки 3,3 g, углеводы 56 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки