Знай, что у тебя на тарелке
Махи-махи
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухое тепло
109
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 113 mg 5%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 62 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,69 µg 29%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 533 mg 11%
- Цинк 0,59 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 порция | 85 g | 93 | 20 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 порции | 170 g | 185 | 40 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 46 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 255 g | 278 | 61 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 порции | 340 g | 371 | 81 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Махи-махи: частые вопросы
Махи-махи, 100 g: сколько калорий?
Махи-махи, 100 g: 109 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Махи-махи, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Махи-махи, 1 порция (85 g): 93 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Махи-махи, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Махи-махи, 2 порции (170 g): 185 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Махи-махи, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Махи-махи, ½ порции (42,5 g): 46 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Махи-махи, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Махи-махи, 3 порции (255 g): 278 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Махи-махи, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Махи-махи, 4 порции (340 g): 371 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Махи-махи, 50 g: сколько калорий?
Махи-махи, 50 g: 55 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Махи-махи, 150 g: сколько калорий?
Махи-махи, 150 g: 164 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171992 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки