Знай, что у тебя на тарелке
Луковый соус
Калорийность и пищевая ценность
сухой, смесь
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 322 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 62 g 22%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 6 g 21%
- Натрий 4186 mg 182%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 7 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
Минералы
- Кальций 280 mg 22%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 6,1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 1 порция | 24 g | 77 | 2,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 2 порции | 48 g | 155 | 4,3 g | 30 g | 1,4 g |
| ½ порции | 12 g | 39 | 1,1 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 3 порции | 72 g | 232 | 6,5 g | 44 g | 2,2 g |
| 4 порции | 96 g | 309 | 8,6 g | 59 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,5 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7,5 g |
Луковый соус: частые вопросы
Луковый соус, 100 g: сколько калорий?
Луковый соус, 100 g: 322 ккал, белки 9 g, углеводы 62 g, жиры 3 g.
Луковый соус, 1 порция (24 g): сколько калорий?
Луковый соус, 1 порция (24 g): 77 ккал, белки 2,2 g, углеводы 15 g, жиры 0,7 g.
Луковый соус, 2 порции (48 g): сколько калорий?
Луковый соус, 2 порции (48 g): 155 ккал, белки 4,3 g, углеводы 30 g, жиры 1,4 g.
Луковый соус, ½ порции (12 g): сколько калорий?
Луковый соус, ½ порции (12 g): 39 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,4 g.
Луковый соус, 3 порции (72 g): сколько калорий?
Луковый соус, 3 порции (72 g): 232 ккал, белки 6,5 g, углеводы 44 g, жиры 2,2 g.
Луковый соус, 4 порции (96 g): сколько калорий?
Луковый соус, 4 порции (96 g): 309 ккал, белки 8,6 g, углеводы 59 g, жиры 2,9 g.
Луковый соус, 50 g: сколько калорий?
Луковый соус, 50 g: 161 ккал, белки 4,5 g, углеводы 31 g, жиры 1,5 g.
Луковый соус, 150 g: сколько калорий?
Луковый соус, 150 g: 483 ккал, белки 14 g, углеводы 93 g, жиры 4,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171172 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки