Знай, что у тебя на тарелке
Курица для варки
Калорийность и пищевая ценность
мясо, кожа, потроха и шея, вареные
214
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 67 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 182 µg 20%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0,95 µg 40%
- Холин 67,2 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 151 mg 12%
- Калий 171 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 21,4 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 37 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 50 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 62 g | 0 g | 30 g |
Курица для варки: частые вопросы
Курица для варки, 100 g: сколько калорий?
Курица для варки, 100 g: 214 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Курица для варки, 50 g: сколько калорий?
Курица для варки, 50 g: 107 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Курица для варки, 150 g: сколько калорий?
Курица для варки, 150 g: 321 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Курица для варки, 200 g: сколько калорий?
Курица для варки, 200 g: 428 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Курица для варки, 250 g: сколько калорий?
Курица для варки, 250 g: 535 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: Canadian Nutrient File 646 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки