Знай, что у тебя на тарелке
Куриная котлета
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 15 g 30%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 0 g —
- Натрий 532 mg 23%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 1,3 mg 9%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
- Холин 33,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 261 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 23,3 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 15 g | 13 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 244 | 13 g | 11 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 488 | 25 g | 21 g | 33 g |
| ½ порции | 42,5 g | 122 | 6,3 g | 5,3 g | 8,3 g |
| 3 порции | 255 g | 732 | 38 g | 32 g | 50 g |
| 4 порции | 340 g | 976 | 51 g | 43 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,4 g | 6,3 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 22 g | 19 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 30 g | 25 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 37 g | 31 g | 49 g |
Куриная котлета: частые вопросы
Куриная котлета, 100 g: сколько калорий?
Куриная котлета, 100 g: 287 ккал, белки 15 g, углеводы 13 g, жиры 20 g.
Куриная котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 1 порция (85 g): 244 ккал, белки 13 g, углеводы 11 g, жиры 17 g.
Куриная котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 2 порции (170 g): 488 ккал, белки 25 g, углеводы 21 g, жиры 33 g.
Куриная котлета, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриная котлета, ½ порции (42,5 g): 122 ккал, белки 6,3 g, углеводы 5,3 g, жиры 8,3 g.
Куриная котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 3 порции (255 g): 732 ккал, белки 38 g, углеводы 32 g, жиры 50 g.
Куриная котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриная котлета, 4 порции (340 g): 976 ккал, белки 51 g, углеводы 43 g, жиры 67 g.
Куриная котлета, 50 g: сколько калорий?
Куриная котлета, 50 g: 144 ккал, белки 7,4 g, углеводы 6,3 g, жиры 9,8 g.
Куриная котлета, 150 g: сколько калорий?
Куриная котлета, 150 g: 431 ккал, белки 22 g, углеводы 19 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 171513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки