Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузные хлебцы
Калорийность и пищевая ценность
закуски, с очень низким содержанием натрия
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 387 kcal —
- Белки 8,1 g 16%
- Углеводы 83 g 30%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 114 mg 27%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 157 mg 3%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,42 mg 47%
- Марганец 1,8 mg 79%
- Селен 9,9 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 83 g | 2,4 g |
| 1 порция | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 2 порции | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ порции | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 порции | 27 g | 104 | 2,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 порции | 36 g | 139 | 2,9 g | 30 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 42 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 125 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 167 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 209 g | 6 g |
Кукурузные хлебцы: частые вопросы
Кукурузные хлебцы, 100 g: сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, 100 g: 387 ккал, белки 8,1 g, углеводы 83 g, жиры 2,4 g.
Кукурузные хлебцы, 1 порция (9 g): сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, 1 порция (9 g): 35 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,2 g.
Кукурузные хлебцы, 2 порции (18 g): сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, 2 порции (18 g): 70 ккал, белки 1,5 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Кукурузные хлебцы, ½ порции (4,5 g): сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, ½ порции (4,5 g): 17 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,1 g.
Кукурузные хлебцы, 3 порции (27 g): сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, 3 порции (27 g): 104 ккал, белки 2,2 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Кукурузные хлебцы, 4 порции (36 g): сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, 4 порции (36 g): 139 ккал, белки 2,9 g, углеводы 30 g, жиры 0,9 g.
Кукурузные хлебцы, 50 g: сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, 50 g: 194 ккал, белки 4,1 g, углеводы 42 g, жиры 1,2 g.
Кукурузные хлебцы, 150 g: сколько калорий?
Кукурузные хлебцы, 150 g: 581 ккал, белки 12 g, углеводы 125 g, жиры 3,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки