Знай, что у тебя на тарелке
Козий сыр
Калорийность и пищевая ценность
твёрдый, жирность 20–25%
352
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы3,6 g
Жир33 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 352 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 33 g 42%
- Насыщенные жиры 20 g 102%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 580 mg 25%
- Холестерин 60,7 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 162 µg 18%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,02 µg 0%
- Витамин E 0,41 mg 3%
- Витамин K 2,5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,9 mg 69%
- Ниацин (B3) 0,65 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 145 mg 12%
- Калий 85 mg 2%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 9,3 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 12 g | 3,6 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6 g | 1,8 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 18 g | 5,4 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 24 g | 7,2 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 30 g | 9 g | 82 g |
Козий сыр: частые вопросы
Козий сыр, 100 g: сколько калорий?
Козий сыр, 100 g: 352 ккал, белки 12 g, углеводы 3,6 g, жиры 33 g.
Козий сыр, 50 g: сколько калорий?
Козий сыр, 50 g: 176 ккал, белки 6 g, углеводы 1,8 g, жиры 16 g.
Козий сыр, 150 g: сколько калорий?
Козий сыр, 150 g: 528 ккал, белки 18 g, углеводы 5,4 g, жиры 49 g.
Козий сыр, 200 g: сколько калорий?
Козий сыр, 200 g: 704 ккал, белки 24 g, углеводы 7,2 g, жиры 65 g.
Козий сыр, 250 g: сколько калорий?
Козий сыр, 250 g: 880 ккал, белки 30 g, углеводы 9 g, жиры 82 g.
Источник: Fineli (Finland) 645 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
