Знай, что у тебя на тарелке
Коричневый среднезерный рис вареный
Калорийность и пищевая ценность
вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 44 mg 10%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калий 79 mg 2%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 1,1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 1 порция | 195 g | 218 | 4,5 g | 42 g | 1,6 g |
| 2 порции | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3,2 g |
| ½ порции | 97,5 g | 109 | 2,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 3 порции | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4,9 g |
| 4 порции | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3,5 g | 33 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4,6 g | 43 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5,8 g | 54 g | 2,1 g |
Коричневый среднезерный рис вареный: частые вопросы
Коричневый среднезерный рис вареный, 100 g: сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, 100 g: 112 ккал, белки 2,3 g, углеводы 22 g, жиры 0,8 g.
Коричневый среднезерный рис вареный, 1 порция (195 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, 1 порция (195 g): 218 ккал, белки 4,5 g, углеводы 42 g, жиры 1,6 g.
Коричневый среднезерный рис вареный, 2 порции (390 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, 2 порции (390 g): 437 ккал, белки 9 g, углеводы 85 g, жиры 3,2 g.
Коричневый среднезерный рис вареный, ½ порции (97,5 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, ½ порции (97,5 g): 109 ккал, белки 2,3 g, углеводы 21 g, жиры 0,8 g.
Коричневый среднезерный рис вареный, 3 порции (585 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, 3 порции (585 g): 655 ккал, белки 14 g, углеводы 127 g, жиры 4,9 g.
Коричневый среднезерный рис вареный, 4 порции (780 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, 4 порции (780 g): 874 ккал, белки 18 g, углеводы 169 g, жиры 6,5 g.
Коричневый среднезерный рис вареный, 50 g: сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, 50 g: 56 ккал, белки 1,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,4 g.
Коричневый среднезерный рис вареный, 150 g: сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис вареный, 150 g: 168 ккал, белки 3,5 g, углеводы 33 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168875 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки