Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный светлый тунец в масле
Калорийность и пищевая ценность
светлый, консервированный в масле, без соли, отжатые плотные части
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 198 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 12,4 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 92%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 311 mg 25%
- Калий 207 mg 4%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 76 µg 138%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порция | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Консервированный светлый тунец в масле: частые вопросы
Консервированный светлый тунец в масле, 100 g: сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, 100 g: 198 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Консервированный светлый тунец в масле, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, 1 порция (85 g): 168 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Консервированный светлый тунец в масле, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, 2 порции (170 g): 337 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Консервированный светлый тунец в масле, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, ½ порции (42,5 g): 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Консервированный светлый тунец в масле, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, 3 порции (255 g): 505 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Консервированный светлый тунец в масле, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, 4 порции (340 g): 673 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Консервированный светлый тунец в масле, 50 g: сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, 50 g: 99 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Консервированный светлый тунец в масле, 150 g: сколько калорий?
Консервированный светлый тунец в масле, 150 g: 297 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 174227 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки