Знай, что у тебя на тарелке
Ханос
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или на гриле
190
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир8,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,6 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 92 mg 4%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 3,3 µg 136%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 38 mg 9%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 22 g |
Ханос: частые вопросы
Ханос, 100 g: сколько калорий?
Ханос, 100 g: 190 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Ханос, 50 g: сколько калорий?
Ханос, 50 g: 95 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Ханос, 150 g: сколько калорий?
Ханос, 150 g: 285 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Ханос, 200 g: сколько калорий?
Ханос, 200 g: 380 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Ханос, 250 g: сколько калорий?
Ханос, 250 g: 475 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3149 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
