Знай, что у тебя на тарелке
Картофель сорт руссет
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожура, запеченные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 95 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 8,3 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 15 mg 3%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 71 mg 6%
- Калий 550 mg 12%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,23 mg 10%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 порция | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 порции | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ порции | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 порции | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 порции | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Картофель сорт руссет: частые вопросы
Картофель сорт руссет, 100 g: сколько калорий?
Картофель сорт руссет, 100 g: 95 ккал, белки 2,6 g, углеводы 19 g, жиры 0,1 g.
Картофель сорт руссет, 1 порция (299 g): сколько калорий?
Картофель сорт руссет, 1 порция (299 g): 284 ккал, белки 7,9 g, углеводы 57 g, жиры 0,4 g.
Картофель сорт руссет, 2 порции (598 g): сколько калорий?
Картофель сорт руссет, 2 порции (598 g): 568 ккал, белки 16 g, углеводы 115 g, жиры 0,8 g.
Картофель сорт руссет, ½ порции (149,5 g): сколько калорий?
Картофель сорт руссет, ½ порции (149,5 g): 142 ккал, белки 3,9 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
Картофель сорт руссет, 3 порции (897 g): сколько калорий?
Картофель сорт руссет, 3 порции (897 g): 852 ккал, белки 24 g, углеводы 172 g, жиры 1,2 g.
Картофель сорт руссет, 4 порции (1196 g): сколько калорий?
Картофель сорт руссет, 4 порции (1196 g): 1136 ккал, белки 32 g, углеводы 229 g, жиры 1,6 g.
Картофель сорт руссет, 50 g: сколько калорий?
Картофель сорт руссет, 50 g: 48 ккал, белки 1,3 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,1 g.
Картофель сорт руссет, 150 g: сколько калорий?
Картофель сорт руссет, 150 g: 143 ккал, белки 3,9 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки