Знай, что у тебя на тарелке
Грибной соус
Калорийность и пищевая ценность
сухой, порошок
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 60 g 22%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 4,8 g 17%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 6580 mg 286%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0,7 µg 29%
- Холин 24,4 mg 4%
Минералы
- Кальций 230 mg 18%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,54 mg 59%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 5,3 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 10 g | 60 g | 4 g |
| 1 порция | 21 g | 69 | 2,1 g | 13 g | 0,8 g |
| 2 порции | 42 g | 138 | 4,2 g | 25 g | 1,7 g |
| ½ порции | 10,5 g | 34 | 1,1 g | 6,3 g | 0,4 g |
| 3 порции | 63 g | 207 | 6,3 g | 38 g | 2,5 g |
| 4 порции | 84 g | 276 | 8,4 g | 50 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5 g | 30 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 15 g | 90 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 20 g | 120 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 25 g | 150 g | 10 g |
Грибной соус: частые вопросы
Грибной соус, 100 g: сколько калорий?
Грибной соус, 100 g: 328 ккал, белки 10 g, углеводы 60 g, жиры 4 g.
Грибной соус, 1 порция (21 g): сколько калорий?
Грибной соус, 1 порция (21 g): 69 ккал, белки 2,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,8 g.
Грибной соус, 2 порции (42 g): сколько калорий?
Грибной соус, 2 порции (42 g): 138 ккал, белки 4,2 g, углеводы 25 g, жиры 1,7 g.
Грибной соус, ½ порции (10,5 g): сколько калорий?
Грибной соус, ½ порции (10,5 g): 34 ккал, белки 1,1 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,4 g.
Грибной соус, 3 порции (63 g): сколько калорий?
Грибной соус, 3 порции (63 g): 207 ккал, белки 6,3 g, углеводы 38 g, жиры 2,5 g.
Грибной соус, 4 порции (84 g): сколько калорий?
Грибной соус, 4 порции (84 g): 276 ккал, белки 8,4 g, углеводы 50 g, жиры 3,4 g.
Грибной соус, 50 g: сколько калорий?
Грибной соус, 50 g: 164 ккал, белки 5 g, углеводы 30 g, жиры 2 g.
Грибной соус, 150 g: сколько калорий?
Грибной соус, 150 g: 492 ккал, белки 15 g, углеводы 90 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171171 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки