Знай, что у тебя на тарелке
Гречневая мука
Калорийность и пищевая ценность
281
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы49 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 281 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 4,7 g 17%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 0,4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,45 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 19,3 µg 64%
- Фолат (B9) 57,5 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 54,2 mg 10%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 360 mg 29%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,36 mg 40%
- Марганец 1,1 mg 46%
- Селен 2,8 µg 5%
- Йод 1,9 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6,4 g | 24 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6,9 g |
Гречневая мука: частые вопросы
Гречневая мука, 100 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 100 g: 281 ккал, белки 13 g, углеводы 49 g, жиры 2,8 g.
Гречневая мука, 50 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 50 g: 140 ккал, белки 6,4 g, углеводы 24 g, жиры 1,4 g.
Гречневая мука, 150 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 150 g: 421 ккал, белки 19 g, углеводы 73 g, жиры 4,1 g.
Гречневая мука, 200 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 200 g: 561 ккал, белки 26 g, углеводы 98 g, жиры 5,5 g.
Гречневая мука, 250 g: сколько калорий?
Гречневая мука, 250 g: 702 ккал, белки 32 g, углеводы 122 g, жиры 6,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 1198 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки