Знай, что у тебя на тарелке
голубой краб
Калорийность и пищевая ценность
консервированный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 563 mg 24%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 3,3 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 3,3 µg 139%
- Холин 80,9 mg 15%
Минералы
- Кальций 91 mg 7%
- Железо 0,5 mg 3%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,81 mg 90%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 42,9 µg 78%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 порция | 135 g | 112 | 24 g | 0 g | 1 g |
| 2 порции | 270 g | 224 | 48 g | 0 g | 2 g |
| ½ порции | 67,5 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 порции | 405 g | 336 | 72 g | 0 g | 3 g |
| 4 порции | 540 g | 448 | 97 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
голубой краб: частые вопросы
голубой краб, 100 g: сколько калорий?
голубой краб, 100 g: 83 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
голубой краб, 1 порция (135 g): сколько калорий?
голубой краб, 1 порция (135 g): 112 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
голубой краб, 2 порции (270 g): сколько калорий?
голубой краб, 2 порции (270 g): 224 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
голубой краб, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
голубой краб, ½ порции (67,5 g): 56 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
голубой краб, 3 порции (405 g): сколько калорий?
голубой краб, 3 порции (405 g): 336 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
голубой краб, 4 порции (540 g): сколько калорий?
голубой краб, 4 порции (540 g): 448 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
голубой краб, 50 g: сколько калорий?
голубой краб, 50 g: 42 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
голубой краб, 150 g: сколько калорий?
голубой краб, 150 g: 125 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171966 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки