Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль адуки
Калорийность и пищевая ценность
цельная, сушеная, вареная в несоленой воде
123
калорийkcal на 100 g
Белок9,3 g
Углеводы23 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 60 mg 14%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 570 mg 12%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,51 mg 57%
- Марганец 0,8 mg 35%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9,3 g | 23 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 56 g | 0,5 g |
Фасоль адуки: частые вопросы
Фасоль адуки, 100 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 100 g: 123 ккал, белки 9,3 g, углеводы 23 g, жиры 0,2 g.
Фасоль адуки, 50 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 50 g: 62 ккал, белки 4,7 g, углеводы 11 g, жиры 0,1 g.
Фасоль адуки, 150 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 150 g: 185 ккал, белки 14 g, углеводы 34 g, жиры 0,3 g.
Фасоль адуки, 200 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 200 g: 246 ккал, белки 19 g, углеводы 45 g, жиры 0,4 g.
Фасоль адуки, 250 g: сколько калорий?
Фасоль адуки, 250 g: 308 ккал, белки 23 g, углеводы 56 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-042 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки