Знай, что у тебя на тарелке
Черный урад дал
Калорийность и пищевая ценность
очищенный, колотый, сушеный, сырой
298
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы44 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 298 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 40 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Фолат (B9) 132 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 6,3 mg 35%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 800 mg 17%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,72 mg 80%
- Марганец 1,2 mg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 27 g | 44 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 41 g | 66 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 54 g | 88 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 68 g | 110 g | 3,5 g |
Черный урад дал: частые вопросы
Черный урад дал, 100 g: сколько калорий?
Черный урад дал, 100 g: 298 ккал, белки 27 g, углеводы 44 g, жиры 1,4 g.
Черный урад дал, 50 g: сколько калорий?
Черный урад дал, 50 g: 149 ккал, белки 14 g, углеводы 22 g, жиры 0,7 g.
Черный урад дал, 150 g: сколько калорий?
Черный урад дал, 150 g: 447 ккал, белки 41 g, углеводы 66 g, жиры 2,1 g.
Черный урад дал, 200 g: сколько калорий?
Черный урад дал, 200 g: 596 ккал, белки 54 g, углеводы 88 g, жиры 2,8 g.
Черный урад дал, 250 g: сколько калорий?
Черный урад дал, 250 g: 745 ккал, белки 68 g, углеводы 110 g, жиры 3,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки