Знай, что у тебя на тарелке
Черный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
266
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы54 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 266 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 54 g 20%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 513 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 3,8 µg 13%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 238 mg 18%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 1,5 mg 63%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 10 g | 54 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,1 g | 27 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 15 g | 81 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 20 g | 108 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 25 g | 135 g | 6,5 g |
Черный хлеб: частые вопросы
Черный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Черный хлеб, 100 g: 266 ккал, белки 10 g, углеводы 54 g, жиры 2,6 g.
Черный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Черный хлеб, 50 g: 133 ккал, белки 5,1 g, углеводы 27 g, жиры 1,3 g.
Черный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Черный хлеб, 150 g: 399 ккал, белки 15 g, углеводы 81 g, жиры 3,9 g.
Черный хлеб, 200 g: сколько калорий?
Черный хлеб, 200 g: 532 ккал, белки 20 g, углеводы 108 g, жиры 5,2 g.
Черный хлеб, 250 g: сколько калорий?
Черный хлеб, 250 g: 665 ккал, белки 25 g, углеводы 135 g, жиры 6,5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-1136 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки