Знай, что у тебя на тарелке
Canned tuna
Калорийность и пищевая ценность
in assorted oil, plain, undrained
270
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 320 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 17 mg 106%
- Витамин B6 1,6 mg 94%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 2,9 µg 121%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,65 mg 4%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Селен 69 µg 125%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 30 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 40 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 50 g | 0 g | 53 g |
Похожие продукты
Canned tuna: частые вопросы
Canned tuna, 100 g: сколько калорий?
Canned tuna, 100 g: 270 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Canned tuna, 50 g: сколько калорий?
Canned tuna, 50 g: 135 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Canned tuna, 150 g: сколько калорий?
Canned tuna, 150 g: 405 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Canned tuna, 200 g: сколько калорий?
Canned tuna, 200 g: 540 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Canned tuna, 250 g: сколько калорий?
Canned tuna, 250 g: 675 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1012 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
