Знай, что у тебя на тарелке
Белый грейпфрут
Калорийность и пищевая ценность
флоридский, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 6,6 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 37 mg 41%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,05 mg 0%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0,6 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 1 порция | 230 g | 74 | 1,4 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 порции | 460 g | 147 | 2,9 g | 30 g | 0,5 g |
| ½ порции | 115 g | 37 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 3 порции | 690 g | 221 | 4,3 g | 46 g | 0,7 g |
| 4 порции | 920 g | 294 | 5,8 g | 61 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0,9 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1,6 g | 17 g | 0,3 g |
Белый грейпфрут: частые вопросы
Белый грейпфрут, 100 g: сколько калорий?
Белый грейпфрут, 100 g: 32 ккал, белки 0,6 g, углеводы 6,6 g, жиры 0,1 g.
Белый грейпфрут, 1 порция (230 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 1 порция (230 g): 74 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,2 g.
Белый грейпфрут, 2 порции (460 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 2 порции (460 g): 147 ккал, белки 2,9 g, углеводы 30 g, жиры 0,5 g.
Белый грейпфрут, ½ порции (115 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, ½ порции (115 g): 37 ккал, белки 0,7 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,1 g.
Белый грейпфрут, 3 порции (690 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 3 порции (690 g): 221 ккал, белки 4,3 g, углеводы 46 g, жиры 0,7 g.
Белый грейпфрут, 4 порции (920 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 4 порции (920 g): 294 ккал, белки 5,8 g, углеводы 61 g, жиры 0,9 g.
Белый грейпфрут, 50 g: сколько калорий?
Белый грейпфрут, 50 g: 16 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,1 g.
Белый грейпфрут, 150 g: сколько калорий?
Белый грейпфрут, 150 g: 48 ккал, белки 0,9 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1566 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки