Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
228
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 8,2 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45 µg 5%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 5 µg 208%
- Холин 69,5 mg 13%
Минералы
- Кальций 7,5 mg 1%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 0,4 µg 1%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 9,3 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 28 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 569 | 47 g | 0 g | 43 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 228 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 114 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 342 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Баранья лопатка, 200 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 200 g: 456 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Баранья лопатка, 250 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 250 g: 569 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Источник: Frida (Denmark) 1090 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки