Знай, что у тебя на тарелке
Авокадо Хасс
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, взвешенная с кожурой и косточкой
118
калорийkcal на 100 g
Белок1,3 g
Углеводы1,3 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 1,3 g 3%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Биотин (B7) 1,6 µg 5%
- Фолат (B9) 21,6 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 402 mg 9%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,19 mg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,3 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,7 g | 0,7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2,6 g | 2,6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3,3 g | 3,3 g | 30 g |
Авокадо Хасс: частые вопросы
Авокадо Хасс, 100 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 100 g: 118 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 12 g.
Авокадо Хасс, 50 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 50 g: 59 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 6 g.
Авокадо Хасс, 150 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 150 g: 177 ккал, белки 2 g, углеводы 2 g, жиры 18 g.
Авокадо Хасс, 200 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 200 g: 236 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,6 g, жиры 24 g.
Авокадо Хасс, 250 g: сколько калорий?
Авокадо Хасс, 250 g: 295 ккал, белки 3,3 g, углеводы 3,3 g, жиры 30 g.
Источник: CoFID (UK) 14-387 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки