Знай, что у тебя на тарелке
авокадо фуэрте
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, взвешено с кожицей и косточкой
134
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы1,3 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,3 mg 15%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Биотин (B7) 2,6 µg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1,5 g | 1,3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0,8 g | 0,7 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2,3 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2,6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3,8 g | 3,3 g | 34 g |
авокадо фуэрте: частые вопросы
авокадо фуэрте, 100 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 100 g: 134 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,3 g, жиры 14 g.
авокадо фуэрте, 50 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 50 g: 67 ккал, белки 0,8 g, углеводы 0,7 g, жиры 6,9 g.
авокадо фуэрте, 150 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 150 g: 201 ккал, белки 2,3 g, углеводы 2 g, жиры 21 g.
авокадо фуэрте, 200 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 200 g: 268 ккал, белки 3 g, углеводы 2,6 g, жиры 27 g.
авокадо фуэрте, 250 g: сколько калорий?
авокадо фуэрте, 250 g: 335 ккал, белки 3,8 g, углеводы 3,3 g, жиры 34 g.
Источник: CoFID (UK) 14-040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки