Знай, что у тебя на тарелке
атлантический горбыль
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, в панировке и обжаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Натрий 348 mg 15%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 2,1 µg 88%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,08 mg 3%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 1 порция | 87 g | 192 | 16 g | 6,2 g | 11 g |
| 2 порции | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ порции | 43,5 g | 96 | 7,9 g | 3,1 g | 5,5 g |
| 3 порции | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 порции | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
атлантический горбыль: частые вопросы
атлантический горбыль, 100 g: сколько калорий?
атлантический горбыль, 100 g: 221 ккал, белки 18 g, углеводы 7,1 g, жиры 13 g.
атлантический горбыль, 1 порция (87 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 1 порция (87 g): 192 ккал, белки 16 g, углеводы 6,2 g, жиры 11 g.
атлантический горбыль, 2 порции (174 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 2 порции (174 g): 385 ккал, белки 32 g, углеводы 12 g, жиры 22 g.
атлантический горбыль, ½ порции (43,5 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, ½ порции (43,5 g): 96 ккал, белки 7,9 g, углеводы 3,1 g, жиры 5,5 g.
атлантический горбыль, 3 порции (261 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 3 порции (261 g): 577 ккал, белки 48 g, углеводы 19 g, жиры 33 g.
атлантический горбыль, 4 порции (348 g): сколько калорий?
атлантический горбыль, 4 порции (348 g): 769 ккал, белки 63 g, углеводы 25 g, жиры 44 g.
атлантический горбыль, 50 g: сколько калорий?
атлантический горбыль, 50 g: 111 ккал, белки 9,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 6,3 g.
атлантический горбыль, 150 g: сколько калорий?
атлантический горбыль, 150 g: 332 ккал, белки 27 g, углеводы 11 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 171957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки