Знай, что у тебя на тарелке
Арахисовый соус
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из арахисового масла, воды, соевого соуса
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 257 kcal —
- Белки 6,3 g 13%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 17 g —
- Натрий 1338 mg 58%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 28,9 mg 5%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,91 mg 5%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,48 mg 21%
- Селен 3,4 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,3 g | 20 g | 16 g |
| 1 порция | 18 g | 46 | 1,1 g | 3,6 g | 2,9 g |
| 2 порции | 36 g | 93 | 2,3 g | 7,3 g | 5,8 g |
| ½ порции | 9 g | 23 | 0,6 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 3 порции | 54 g | 139 | 3,4 g | 11 g | 8,7 g |
| 4 порции | 72 g | 185 | 4,5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9,5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
Арахисовый соус: частые вопросы
Арахисовый соус, 100 g: сколько калорий?
Арахисовый соус, 100 g: 257 ккал, белки 6,3 g, углеводы 20 g, жиры 16 g.
Арахисовый соус, 1 порция (18 g): сколько калорий?
Арахисовый соус, 1 порция (18 g): 46 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,6 g, жиры 2,9 g.
Арахисовый соус, 2 порции (36 g): сколько калорий?
Арахисовый соус, 2 порции (36 g): 93 ккал, белки 2,3 g, углеводы 7,3 g, жиры 5,8 g.
Арахисовый соус, ½ порции (9 g): сколько калорий?
Арахисовый соус, ½ порции (9 g): 23 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,8 g, жиры 1,4 g.
Арахисовый соус, 3 порции (54 g): сколько калорий?
Арахисовый соус, 3 порции (54 g): 139 ккал, белки 3,4 g, углеводы 11 g, жиры 8,7 g.
Арахисовый соус, 4 порции (72 g): сколько калорий?
Арахисовый соус, 4 порции (72 g): 185 ккал, белки 4,5 g, углеводы 15 g, жиры 12 g.
Арахисовый соус, 50 g: сколько калорий?
Арахисовый соус, 50 g: 129 ккал, белки 3,2 g, углеводы 10 g, жиры 8 g.
Арахисовый соус, 150 g: сколько калорий?
Арахисовый соус, 150 g: 386 ккал, белки 9,5 g, углеводы 30 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 174070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки