Wissen, was auf dem Teller ist

Turnover or hot pocket, ham

Kalorien und Nährwerte

256
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,3 g
Kohlenh.26 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 256 kcal —
  • Eiweiß 9,3 g 19%
  • Kohlenhydrate 26 g 10%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18%
  • Ballaststoffe 1,5 g 5%
  • Zucker 3 g —
  • Natrium 562 mg 24%
  • Cholesterin 14 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 2,4 mg 3%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 4,1 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 55 µg 14%
  • Vitamin B12 0,15 µg 6%
  • Cholin 19,8 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 98 mg 8%
  • Eisen 1,9 mg 10%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 115 mg 9%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Kupfer 0,09 mg 9%
  • Selen 16,4 µg 30%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2569,3 g26 g12 g
1 Portion35 g903,3 g9,2 g4,1 g
2 Portionen70 g1796,5 g18 g8,3 g
½ Portion17,5 g451,6 g4,6 g2,1 g
3 Portionen105 g2699,8 g28 g12 g
4 Portionen140 g35813 g37 g17 g
50 g50 g1284,7 g13 g5,9 g
150 g150 g38414 g40 g18 g
200 g200 g51219 g53 g24 g
250 g250 g64023 g66 g30 g

Fragen zu Turnover or hot pocket, ham

Wie viele Kalorien haben 100 g Turnover or hot pocket, ham?

100 g Turnover or hot pocket, ham: 256 kcal, 9,3 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Turnover or hot pocket, ham?

1 Portion (35 g) Turnover or hot pocket, ham: 90 kcal, 3,3 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Turnover or hot pocket, ham?

2 Portionen (70 g) Turnover or hot pocket, ham: 179 kcal, 6,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Turnover or hot pocket, ham?

½ Portion (17,5 g) Turnover or hot pocket, ham: 45 kcal, 1,6 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Turnover or hot pocket, ham?

3 Portionen (105 g) Turnover or hot pocket, ham: 269 kcal, 9,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Turnover or hot pocket, ham?

4 Portionen (140 g) Turnover or hot pocket, ham: 358 kcal, 13 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Turnover or hot pocket, ham?

50 g Turnover or hot pocket, ham: 128 kcal, 4,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Turnover or hot pocket, ham?

150 g Turnover or hot pocket, ham: 384 kcal, 14 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58126130 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe