Wissen, was auf dem Teller ist
Tabbouleh
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 7,9 g 3%
- Fett 9,7 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 8%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 495 mg 22%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 15,8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 97,6 µg 81%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,9 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0,74 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0,3 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1,6 g | 7,9 g | 9,7 g |
| 1 Portion | 160 g | 203 | 2,6 g | 13 g | 16 g |
| 2 Portionen | 320 g | 406 | 5,2 g | 25 g | 31 g |
| ½ Portion | 80 g | 102 | 1,3 g | 6,3 g | 7,7 g |
| 3 Portionen | 480 g | 610 | 7,9 g | 38 g | 46 g |
| 4 Portionen | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,8 g | 3,9 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2,5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3,3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4,1 g | 20 g | 24 g |
Fragen zu Tabbouleh
Wie viele Kalorien haben 100 g Tabbouleh?
100 g Tabbouleh: 127 kcal, 1,6 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Tabbouleh?
1 Portion (160 g) Tabbouleh: 203 kcal, 2,6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Tabbouleh?
2 Portionen (320 g) Tabbouleh: 406 kcal, 5,2 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Tabbouleh?
½ Portion (80 g) Tabbouleh: 102 kcal, 1,3 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Tabbouleh?
3 Portionen (480 g) Tabbouleh: 610 kcal, 7,9 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Tabbouleh?
4 Portionen (640 g) Tabbouleh: 813 kcal, 11 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tabbouleh?
50 g Tabbouleh: 64 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tabbouleh?
150 g Tabbouleh: 191 kcal, 2,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58175110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe