Wissen, was auf dem Teller ist
Sesamkerne
Kalorien und Nährwerte
geröstet, mit Zusatz von Salz, geschält
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 567 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 9,1 g 3%
- Fett 48 g 62%
- Gesättigte Fettsäuren 6,7 g 34%
- Ballaststoffe 17 g 60%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 588 mg 26%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 100%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 96 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25,6 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 131 mg 10%
- Eisen 7,8 mg 43%
- Magnesium 346 mg 82%
- Phosphor 774 mg 62%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 10,2 mg 93%
- Kupfer 1,5 mg 162%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 9,1 g | 48 g |
| 1 Portion | 128 g | 726 | 22 g | 12 g | 61 g |
| 2 Portionen | 256 g | 1452 | 43 g | 23 g | 123 g |
| ½ Portion | 64 g | 363 | 11 g | 5,8 g | 31 g |
| 3 Portionen | 384 g | 2177 | 65 g | 35 g | 184 g |
| 4 Portionen | 512 g | 2903 | 87 g | 47 g | 246 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8,5 g | 4,6 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 14 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 18 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 23 g | 120 g |
Fragen zu Sesamkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Sesamkerne?
100 g Sesamkerne: 567 kcal, 17 g Eiweiß, 9,1 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (128 g) Sesamkerne?
1 Portion (128 g) Sesamkerne: 726 kcal, 22 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 61 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (256 g) Sesamkerne?
2 Portionen (256 g) Sesamkerne: 1452 kcal, 43 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 123 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (64 g) Sesamkerne?
½ Portion (64 g) Sesamkerne: 363 kcal, 11 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (384 g) Sesamkerne?
3 Portionen (384 g) Sesamkerne: 2177 kcal, 65 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 184 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (512 g) Sesamkerne?
4 Portionen (512 g) Sesamkerne: 2903 kcal, 87 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 246 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sesamkerne?
50 g Sesamkerne: 284 kcal, 8,5 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sesamkerne?
150 g Sesamkerne: 851 kcal, 25 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 72 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169416 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe