Wissen, was auf dem Teller ist
Scotch Grünkohl
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.4,4 g
Fett0,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 1,9 g 4%
- Kohlenhydrate 4,4 g 2%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 52,8 mg 59%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,79 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 132 mg 10%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 57 mg 14%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,24 mg 2%
- Kupfer 0,16 mg 17%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Fragen zu Scotch Grünkohl
Wie viele Kalorien haben 100 g Scotch Grünkohl?
100 g Scotch Grünkohl: 28 kcal, 1,9 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Scotch Grünkohl?
50 g Scotch Grünkohl: 14 kcal, 1 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Scotch Grünkohl?
150 g Scotch Grünkohl: 42 kcal, 2,9 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Scotch Grünkohl?
200 g Scotch Grünkohl: 56 kcal, 3,8 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Scotch Grünkohl?
250 g Scotch Grünkohl: 70 kcal, 4,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2296 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe