Wissen, was auf dem Teller ist

Portobello-Pilz

Kalorien und Nährwerte

gegrillt

29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.2,2 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 29 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 2,2 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 2,2 g 8%
  • Zucker 2,3 g —
  • Natrium 11 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 32,8 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 3 mg 0%
  • Eisen 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Phosphor 135 mg 11%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Kupfer 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 21,9 µg 40%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Fragen zu Portobello-Pilz

Wie viele Kalorien haben 100 g Portobello-Pilz?

100 g Portobello-Pilz: 29 kcal, 3,3 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Portobello-Pilz?

50 g Portobello-Pilz: 15 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Portobello-Pilz?

150 g Portobello-Pilz: 44 kcal, 4,9 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Portobello-Pilz?

200 g Portobello-Pilz: 58 kcal, 6,6 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Portobello-Pilz?

250 g Portobello-Pilz: 73 kcal, 8,2 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 5957 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe