Wissen, was auf dem Teller ist

Nuss-Gemüse-Braten

Kalorien und Nährwerte

gemischte Nüsse mit Ei, hausgemacht

304
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.18 g
Fett21 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 304 kcal —
  • Eiweiß 11 g 23%
  • Kohlenhydrate 18 g 7%
  • Fett 21 g 27%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
  • Ballaststoffe 3,6 g 13%
  • Zucker 3,6 g —
  • Natrium 290 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 3,2 mg 21%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 23,5 µg 78%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 60 mg 5%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 84 mg 20%
  • Phosphor 230 mg 18%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Kupfer 0,34 mg 38%
  • Mangan 1,1 mg 48%
  • Selen 10 µg 18%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g30411 g18 g21 g
50 g50 g1525,7 g9,2 g11 g
150 g150 g45617 g28 g32 g
200 g200 g60823 g37 g42 g
250 g250 g76028 g46 g53 g

Fragen zu Nuss-Gemüse-Braten

Wie viele Kalorien haben 100 g Nuss-Gemüse-Braten?

100 g Nuss-Gemüse-Braten: 304 kcal, 11 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Nuss-Gemüse-Braten?

50 g Nuss-Gemüse-Braten: 152 kcal, 5,7 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Nuss-Gemüse-Braten?

150 g Nuss-Gemüse-Braten: 456 kcal, 17 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Nuss-Gemüse-Braten?

200 g Nuss-Gemüse-Braten: 608 kcal, 23 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Nuss-Gemüse-Braten?

250 g Nuss-Gemüse-Braten: 760 kcal, 28 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe