Wissen, was auf dem Teller ist
Makkaroni oder Nudeln mit Käse
Kalorien und Nährwerte
mikrowellengeeignet, nicht zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 388 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 69 g 25%
- Fett 6,6 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 8,2 g —
- Natrium 902 mg 39%
- Cholesterin 8 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 99 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 1 mg 87%
- Riboflavin (B2) 0,63 mg 48%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 204 µg 51%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
- Cholin 36 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 328 mg 25%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 49 mg 12%
- Phosphor 328 mg 26%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Selen 47,5 µg 86%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 12 g | 69 g | 6,6 g |
| 1 Portion | 61 g | 237 | 7 g | 42 g | 4 g |
| 2 Portionen | 122 g | 473 | 14 g | 84 g | 8 g |
| ½ Portion | 30,5 g | 118 | 3,5 g | 21 g | 2 g |
| 3 Portionen | 183 g | 710 | 21 g | 127 g | 12 g |
| 4 Portionen | 244 g | 947 | 28 g | 169 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 5,7 g | 35 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 17 g | 104 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 23 g | 138 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 29 g | 173 g | 16 g |
Fragen zu Makkaroni oder Nudeln mit Käse
Wie viele Kalorien haben 100 g Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
100 g Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 388 kcal, 12 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (61 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
1 Portion (61 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 237 kcal, 7 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (122 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
2 Portionen (122 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 473 kcal, 14 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30,5 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
½ Portion (30,5 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 118 kcal, 3,5 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (183 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
3 Portionen (183 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 710 kcal, 21 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (244 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
4 Portionen (244 g) Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 947 kcal, 28 g Eiweiß, 169 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
50 g Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 194 kcal, 5,7 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makkaroni oder Nudeln mit Käse?
150 g Makkaroni oder Nudeln mit Käse: 582 kcal, 17 g Eiweiß, 104 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169776 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe