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Linsen-Curry aus ganzen Linsen

Kalorien und Nährwerte

ganze Masoor-Linsen, punjabisch, hausgemacht

148
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,7 g
Kohlenh.14 g
Fett8,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 148 kcal —
  • Eiweiß 5,7 g 11%
  • Kohlenhydrate 14 g 5%
  • Fett 8,3 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 26 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 25 mg 2%
  • Eisen 2,3 mg 13%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 81 mg 6%
  • Kalium 223 mg 5%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Kupfer 0,16 mg 18%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1485,7 g14 g8,3 g
50 g50 g742,9 g7 g4,2 g
150 g150 g2228,6 g21 g13 g
200 g200 g29611 g28 g17 g
250 g250 g37014 g35 g21 g

Fragen zu Linsen-Curry aus ganzen Linsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen?

100 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen: 148 kcal, 5,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen?

50 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen: 74 kcal, 2,9 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen?

150 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen: 222 kcal, 8,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen?

200 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen: 296 kcal, 11 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen?

250 g Linsen-Curry aus ganzen Linsen: 370 kcal, 14 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-766 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe