Wissen, was auf dem Teller ist

Knish

Kalorien und Nährwerte

345
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.31 g
Fett20 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 345 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 31 g 11%
  • Fett 20 g 25%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 1 g —
  • Natrium 445 mg 19%
  • Cholesterin 91 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 209 µg 23%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 18,5 µg 15%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%
  • Cholin 66,3 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 46 mg 4%
  • Eisen 2,6 mg 14%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Phosphor 130 mg 10%
  • Kalium 124 mg 3%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 15,6 µg 28%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g34511 g31 g20 g
1 Portion60 g2076,3 g19 g12 g
2 Portionen120 g41413 g37 g24 g
½ Portion30 g1043,2 g9,2 g5,9 g
3 Portionen180 g62119 g56 g36 g
4 Portionen240 g82825 g74 g47 g
50 g50 g1735,3 g15 g9,9 g
150 g150 g51816 g46 g30 g
200 g200 g69021 g62 g40 g
250 g250 g86326 g77 g49 g

Fragen zu Knish

Wie viele Kalorien haben 100 g Knish?

100 g Knish: 345 kcal, 11 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Knish?

1 Portion (60 g) Knish: 207 kcal, 6,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Knish?

2 Portionen (120 g) Knish: 414 kcal, 13 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Knish?

½ Portion (30 g) Knish: 104 kcal, 3,2 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Knish?

3 Portionen (180 g) Knish: 621 kcal, 19 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Knish?

4 Portionen (240 g) Knish: 828 kcal, 25 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Knish?

50 g Knish: 173 kcal, 5,3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Knish?

150 g Knish: 518 kcal, 16 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58122320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe