Wissen, was auf dem Teller ist

Empanada, no meat

Kalorien und Nährwerte

265
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,8 g
Kohlenh.28 g
Fett13 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 265 kcal —
  • Eiweiß 5,8 g 12%
  • Kohlenhydrate 28 g 10%
  • Fett 13 g 17%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
  • Ballaststoffe 3,4 g 12%
  • Zucker 2,6 g —
  • Natrium 399 mg 17%
  • Cholesterin 4 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 61 µg 15%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%
  • Cholin 16 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 46 mg 4%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Phosphor 93 mg 7%
  • Kalium 197 mg 4%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2655,8 g28 g13 g
1 Portion35 g932 g9,8 g4,6 g
2 Portionen70 g1864 g20 g9,2 g
½ Portion17,5 g461 g4,9 g2,3 g
3 Portionen105 g2786 g30 g14 g
4 Portionen140 g3718,1 g39 g18 g
50 g50 g1332,9 g14 g6,6 g
150 g150 g3988,6 g42 g20 g
200 g200 g53012 g56 g26 g
250 g250 g66314 g70 g33 g

Fragen zu Empanada, no meat

Wie viele Kalorien haben 100 g Empanada, no meat?

100 g Empanada, no meat: 265 kcal, 5,8 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Empanada, no meat?

1 Portion (35 g) Empanada, no meat: 93 kcal, 2 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Empanada, no meat?

2 Portionen (70 g) Empanada, no meat: 186 kcal, 4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Empanada, no meat?

½ Portion (17,5 g) Empanada, no meat: 46 kcal, 1 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Empanada, no meat?

3 Portionen (105 g) Empanada, no meat: 278 kcal, 6 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Empanada, no meat?

4 Portionen (140 g) Empanada, no meat: 371 kcal, 8,1 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Empanada, no meat?

50 g Empanada, no meat: 133 kcal, 2,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Empanada, no meat?

150 g Empanada, no meat: 398 kcal, 8,6 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58116115 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe