Wissen, was auf dem Teller ist

Empanada, chicken, with vegetables

Kalorien und Nährwerte

283
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,4 g
Kohlenh.28 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 283 kcal —
  • Eiweiß 7,4 g 15%
  • Kohlenhydrate 28 g 10%
  • Fett 15 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,2 g 26%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 2,8 g —
  • Natrium 446 mg 19%
  • Cholesterin 17 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 4,9 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 0,09 µg 4%
  • Cholin 20,4 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 46 mg 4%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 97 mg 8%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2837,4 g28 g15 g
1 Portion35 g992,6 g9,8 g5,3 g
2 Portionen70 g1985,1 g20 g11 g
½ Portion17,5 g501,3 g4,9 g2,6 g
3 Portionen105 g2977,7 g29 g16 g
4 Portionen140 g39610 g39 g21 g
50 g50 g1423,7 g14 g7,5 g
150 g150 g42511 g42 g23 g
200 g200 g56615 g56 g30 g
250 g250 g70818 g70 g38 g

Fragen zu Empanada, chicken, with vegetables

Wie viele Kalorien haben 100 g Empanada, chicken, with vegetables?

100 g Empanada, chicken, with vegetables: 283 kcal, 7,4 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Empanada, chicken, with vegetables?

1 Portion (35 g) Empanada, chicken, with vegetables: 99 kcal, 2,6 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Empanada, chicken, with vegetables?

2 Portionen (70 g) Empanada, chicken, with vegetables: 198 kcal, 5,1 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables?

½ Portion (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables: 50 kcal, 1,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Empanada, chicken, with vegetables?

3 Portionen (105 g) Empanada, chicken, with vegetables: 297 kcal, 7,7 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Empanada, chicken, with vegetables?

4 Portionen (140 g) Empanada, chicken, with vegetables: 396 kcal, 10 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Empanada, chicken, with vegetables?

50 g Empanada, chicken, with vegetables: 142 kcal, 3,7 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Empanada, chicken, with vegetables?

150 g Empanada, chicken, with vegetables: 425 kcal, 11 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58116130 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe