Wissen, was auf dem Teller ist

Empanada, beef, with vegetables

Kalorien und Nährwerte

291
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,2 g
Kohlenh.28 g
Fett16 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 291 kcal —
  • Eiweiß 7,2 g 14%
  • Kohlenhydrate 28 g 10%
  • Fett 16 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,7 g 28%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 2,8 g —
  • Natrium 446 mg 19%
  • Cholesterin 13 mg 4%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 0,32 µg 13%
  • Cholin 19,7 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 47 mg 4%
  • Eisen 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 95 mg 8%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Selen 6,6 µg 12%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2917,2 g28 g16 g
1 Portion35 g1022,5 g9,8 g5,6 g
2 Portionen70 g2045 g20 g11 g
½ Portion17,5 g511,3 g4,9 g2,8 g
3 Portionen105 g3067,5 g29 g17 g
4 Portionen140 g40710 g39 g22 g
50 g50 g1463,6 g14 g8 g
150 g150 g43711 g42 g24 g
200 g200 g58214 g56 g32 g
250 g250 g72818 g70 g40 g

Fragen zu Empanada, beef, with vegetables

Wie viele Kalorien haben 100 g Empanada, beef, with vegetables?

100 g Empanada, beef, with vegetables: 291 kcal, 7,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Empanada, beef, with vegetables?

1 Portion (35 g) Empanada, beef, with vegetables: 102 kcal, 2,5 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Empanada, beef, with vegetables?

2 Portionen (70 g) Empanada, beef, with vegetables: 204 kcal, 5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Empanada, beef, with vegetables?

½ Portion (17,5 g) Empanada, beef, with vegetables: 51 kcal, 1,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Empanada, beef, with vegetables?

3 Portionen (105 g) Empanada, beef, with vegetables: 306 kcal, 7,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Empanada, beef, with vegetables?

4 Portionen (140 g) Empanada, beef, with vegetables: 407 kcal, 10 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Empanada, beef, with vegetables?

50 g Empanada, beef, with vegetables: 146 kcal, 3,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Empanada, beef, with vegetables?

150 g Empanada, beef, with vegetables: 437 kcal, 11 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58116120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe