Wissen, was auf dem Teller ist
Empanada, beef
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 333 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 26 g 9%
- Fett 19 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 6,9 g 35%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 459 mg 20%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
- Cholin 33,9 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 11,3 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1 Portion | 35 g | 117 | 4,2 g | 9 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 70 g | 233 | 8,5 g | 18 g | 13 g |
| ½ Portion | 17,5 g | 58 | 2,1 g | 4,5 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4 Portionen | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
Fragen zu Empanada, beef
Wie viele Kalorien haben 100 g Empanada, beef?
100 g Empanada, beef: 333 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Empanada, beef?
1 Portion (35 g) Empanada, beef: 117 kcal, 4,2 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Empanada, beef?
2 Portionen (70 g) Empanada, beef: 233 kcal, 8,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Empanada, beef?
½ Portion (17,5 g) Empanada, beef: 58 kcal, 2,1 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Empanada, beef?
3 Portionen (105 g) Empanada, beef: 350 kcal, 13 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Empanada, beef?
4 Portionen (140 g) Empanada, beef: 466 kcal, 17 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Empanada, beef?
50 g Empanada, beef: 167 kcal, 6 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Empanada, beef?
150 g Empanada, beef: 500 kcal, 18 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58116117 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe