Wissen, was auf dem Teller ist
Empanada, NFS
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 291 kcal —
- Eiweiß 7,2 g 14%
- Kohlenhydrate 28 g 10%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 5,7 g 28%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 2,8 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Vitamin K 4,7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0,32 µg 13%
- Cholin 19,7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 6,6 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7,2 g | 28 g | 16 g |
| 1 Portion | 35 g | 102 | 2,5 g | 9,8 g | 5,6 g |
| 2 Portionen | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ Portion | 17,5 g | 51 | 1,3 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 105 g | 306 | 7,5 g | 29 g | 17 g |
| 4 Portionen | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3,6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Fragen zu Empanada, NFS
Wie viele Kalorien haben 100 g Empanada, NFS?
100 g Empanada, NFS: 291 kcal, 7,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Empanada, NFS?
1 Portion (35 g) Empanada, NFS: 102 kcal, 2,5 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Empanada, NFS?
2 Portionen (70 g) Empanada, NFS: 204 kcal, 5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17,5 g) Empanada, NFS?
½ Portion (17,5 g) Empanada, NFS: 51 kcal, 1,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Empanada, NFS?
3 Portionen (105 g) Empanada, NFS: 306 kcal, 7,5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Empanada, NFS?
4 Portionen (140 g) Empanada, NFS: 407 kcal, 10 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Empanada, NFS?
50 g Empanada, NFS: 146 kcal, 3,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Empanada, NFS?
150 g Empanada, NFS: 437 kcal, 11 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58116100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe