Wissen, was auf dem Teller ist
Kiwano
Kalorien und Nährwerte
kiwano
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 1,8 g 4%
- Kohlenhydrate 7,6 g 3%
- Fett 1,3 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,48 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 Portion | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 Portionen | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 Portionen | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Fragen zu Kiwano
Wie viele Kalorien haben 100 g Kiwano?
100 g Kiwano: 44 kcal, 1,8 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (233 g) Kiwano?
1 Portion (233 g) Kiwano: 103 kcal, 4,1 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (466 g) Kiwano?
2 Portionen (466 g) Kiwano: 205 kcal, 8,3 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (116,5 g) Kiwano?
½ Portion (116,5 g) Kiwano: 51 kcal, 2,1 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (699 g) Kiwano?
3 Portionen (699 g) Kiwano: 308 kcal, 12 g Eiweiß, 53 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (932 g) Kiwano?
4 Portionen (932 g) Kiwano: 410 kcal, 17 g Eiweiß, 71 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kiwano?
50 g Kiwano: 22 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kiwano?
150 g Kiwano: 66 kcal, 2,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167791 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe